何も感じない日は、練習が失敗した日なのか？

瞑想や気功の練習を続けていると、何かを感じる日もあれば、ほとんど何も感じない日もあります。

昨日は手が温かかったのに、今日は何も感じない。

そんなとき、「自分は後退してしまったのではないか」と考える人もいるかもしれません。

しかし、感覚が弱いことと、練習が失敗したことは同じではありません。

身体感覚は毎日変わる

私たちの身体は、常に同じ状態にあるわけではありません。

睡眠、疲労、室温、姿勢、注意の向け方など、さまざまな条件によって感覚は変化します。

昨日と今日で体験が異なるのは、必ずしも不思議なことではありません。

大切なのは、その違いをどう理解するかです。

例えば、次のような記録が考えられます。

「椅子に座って5分間、自然な呼吸を観察した。手の熱感はなかった。途中で肩に力が入っていることに気づいた」

この記録には、十分に観察の価値があります。

特別な熱や振動がなくても、姿勢や緊張、注意の変化について知ることができているからです。

また、本当に何も分からなかったのであれば、「分からなかった」と記録すればよいのです。

分からないことを、無理に成功体験へ変換する必要はありません。

強い感覚を成功の条件にすると、感覚を作り出そうとして、過度に集中したり呼吸を変えたりすることがあります。

しかし、それでは何が自然に起きたのか、何を意図的に行ったのか、区別しにくくなります。

そのため私は、弱く、短く、普段の状態へ戻れる範囲で学ぶことを大切にしています。

何も感じなかった日は、何も学べなかった日とは限りません。

感覚の有無だけでなく、自分の状態を丁寧に見ていくことも、修行の一部なのです。